Valores por 100g de copos de avena

Calorías – 372kcal                                   Proteínas – 14g

Hidratos de carbono – 58g                    Grasas –13.5g

 

-Copos de avena, que es eso? He oido que es una de esas cosas que comen los deportistas!

-A ESTAS ALTURAS TODAVÍA NO HAS INCORPORADO LA AVENA EN TU DIETA?!

 

Por suerte, cada vez vamos quitando más tabús e introducimos más este cereal en nuestra alimentación.

Los copos de avena nos aportan una gran cantidad de VITAMINAS (B1, B2, B3, B6, E) y MINERALES (sodio, potasio, fósforo, magnesio, calcio, zinc), amén de ser ricos en HIDRATOS DE CARBONO COMPLEJOS o de LENTA ASIMILACIÓN, lo que nos irá aportando energética sostenida para que podamos afrontar el día con FUERZA.

La avena también contiene una gran cantidad de fibra, lo que nos ayudará a regular el estómago e intestinos, así podremos ir de manera regular al baño.

No os olvideis de incorporar los copos de avena en vuestra alimentación diaria

Entre los múltiples beneficios de ingerir copos de avena, se encuentran:

  • Ayudan a regular el colesterol malo (LDL) y los niveles de glucosa en sangre, reducen la presión arterial y fortalecen nuestro corazón, sistema nervioso, e incluso el cerebro
  • Son un potente antioxidante
  • Son un gran aliado en las dietas de quema de grasas o pérdida de peso, ya que nos generan una sensación de saciedad
  • Salud intestinal
  • Mejora el sistema inmunológico

 

Quieres ir a trabajar cada día con las pilas cargadas? INCLUYE AVENA EN TU DESAYUNO.