El verano está a la vuelta de la esquina, has pedido las vacaciones en el trabajo y has reservado una casita cerca de la playa, pero oh oh, te has probado la ropa de playa y ya ni siquiera te entra.

No lo entiendo, si me he cuidado todo el año“,quizá alguna cervecita de más, demasiadas salidas nocturnas, las comidas que hace tu madre los domingos, las noches cuando te sientas en el sofá y te das atracones de dulces o postres pensando que al día siguiente ya lo quemarás… NO TE PREOCUPES, estamos a tiempo de hacer las cosas bien y de que consigas ese aspecto que siempre has querido tener.

1er paso: ELIMINA de tu dieta DESDE YA todo tipo de bollería industrial y azúcares refinados. A partir de ahora en tu cocina solo puede haber alimentos SALUDABLES (arroz, patata, pastas, carnes blancas, pescados, huevos, verduras, legumbres, aceite de oliva y M.C.T, cereales etc.), una vez elimines las tentaciones no tendrás posibilidad de caer en ellas.

2° paso: PRACTICA ALGÚN DEPORTE.  Tener una vida activa es la clave para estar sanos, saludables y lucir un físico equilibrado. Sal a patinar aprovechando el buen tiempo, a correr con tu perro, apúntate al gimnasio, a la piscina, levántate una hora antes de lo normal para ir a pasear y ver como amanece en tu ciudad… hay mil actividades, seguro que encuentras una que acabe apasionándote

3er paso: SE REALISTA, ten un objetivo claro pero con los pies en el suelo. No es un sprint, si piensas que en una semana lo vas a conseguir… no es así, eso es algo imposible y te va a llevar a dejarlo. 

4º paso: HAZLO, tus excusas no pueden ser más fuertes que tú. Seguro que llega el momento que te apetece comerte una tableta de chocolate entera, a todos nos pasa (yo mismo soy el primero que tiene tentaciones), o que quieres quedarte tumbado en el sofá y no hacer nada… es normal, la diferencia está en los que deciden que son más fuertes que esos pensamientos negativos y los que acaban dejandose llevar por la tentación.

5º paso: SIEMPRE POSITIVO, disfrútalo, observa tus cambios, cada día estarás mejor, te sentirás mejor, estarás más sano, verás cómo te vas haciendo más activo, más alegre, incluso lo notaras en tu vida laboral.

6º paso: ACUDE A UN PROFESIONAL DEL SECTOR que te ayude con tú planificación de comidas. NO es necesario haber estudiado una carrera para saber que un Donuts por palatable que sea no es lo mejor para nuestra salud y nuestra línea y que un aguacate es un alimento muy sano pero llevar un control y saber que comer y en qué momento comerlo es el secreto. Un profesional se adaptará a tus horarios y objetivos y te ayudará en cada pasito que des. Te planificará varias comidas al día y tendrá especial atención a tus macros para que te mantengas sano a la vez que eliminas ese flotador que parece que nunca quiere irse.

En definitiva; ESTAS A TIEMPO pero, LO QUIERES REALMENTE? Sea por salud, sea por estética, sea por lo que sea… MERECE LA PENA ESTAR SANOS, solo vivimos una vez y mejor VIVIR A TOPE que condicionados por un físico que no nos permita hacer todo lo que queramos.

 

Nabil Antxia

Sé Tú mismo, sé Belife